چه ویتامین هایی را باید بخورم وقتی صورتم زرد است

اگر صورتم زرد باشد ، چه ویتامین هایی را باید مصرف کنم؟ تجزیه و تحلیل نقطه داغ 10 روزه شبکه و پیشنهادات علمی

به تازگی ، "رنگ زرد" به موضوع داغ سلامتی در سکوهای اجتماعی تبدیل شده است ، به خصوص با تغییر فصول در بهار ، تعداد بیشتری از افراد به وضعیت پوست توجه می کنند. در این مقاله داده های جستجو کل شبکه در 10 روز گذشته (از X-X ، 2023) ترکیب شده ، علل را از منظر کمبود ویتامین تجزیه و تحلیل کرده و راه حل های ساختاری را ارائه می دهد.

1. داده های داغ در سراسر اینترنت: روند بحث مربوط به چهره زرد

2. تجزیه و تحلیل علل کمبود ویتامین با رنگ زرد

داده های بالینی نشان می دهد که 80 ٪ از رنگ زرد غیر پاتولوژیک مربوط به کمبود ویتامین است ، که عمدتا شامل مواد مغذی زیر است:

3. برنامه مکمل دقیق: کنترل مواد غذایی و مکمل

طبق آخرین دستورالعمل های انجمن تغذیه چین ، برنامه های بهبود زیر توصیه می شود:

4. سوالات و پاسخ های داغ: نگران ترین موضوعات برای شهروندان

1"چه مدت طول می کشد تا ویتامین ها مصرف کنید؟"
مشاهدات بالینی نشان می دهد که افراد مبتلا به کمبود ویتامین B12 می توانند بعد از مکمل 2 هفته ، چهره خود را بهبود بخشند و ویتامین C باید بیش از 1 ماه دوام آورد. توصیه می شود با محافظت از آفتاب همکاری کنید.

2"آیا عملکرد غیر طبیعی کبد می تواند باعث صورت زرد شود؟"
درست است هنگامی که متابولیسم بیلی روبین غیر طبیعی است ، زردی پاتولوژیک رخ می دهد ، و ابتدا بیماری کبد باید بررسی شود (داده ها نشان می دهد که 20 ٪ از رنگ زرد مربوط به کبد و کیسه صفرا است).

5. کارشناسان به شما یادآوری می کنند که توجه کنید

• چند ویتامین نباید برای مدت طولانی بیش از حد مصرف شود ، ویتامین E نباید بیش از 400iu در روز باشد
• توصیه می شود که به طور مرتب سطح B12 را برای گیاهخواران آزمایش کنید
• کم خونی باید برای زردی مداوم چهره بررسی شود (فریتین سرم <30μg/l نیاز به مداخله دارد)

توجه: داده های موجود در این مقاله از "دستورالعمل های رژیم غذایی برای ساکنان چینی (2022)" از انستیتوی تغذیه و سلامت مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری های چینی ، لیست موضوعات بهداشتی Weibo و آمار مشاوره سکوی پزشک CHUNYU خلاصه شده است.