چه ویتامین هایی از خارش پوست از دست نمی روند؟

چه ویتامین هایی از خارش پوست از دست نمی روند؟ تجزیه و تحلیل کامل از 10 کمبود عمده تغذیه ای و راه حل های آنها

اخیراً ، موضوع سلامت پوست و کمبودهای تغذیه ای همچنان در رسانه های اجتماعی و انجمن های بهداشتی گرم می شود. بسیاری از شهروندان گزارش می دهند که خارش پوست در بهار بدتر می شود ، که ممکن است مربوط به کمبود ویتامین باشد. در این مقاله بحث های مردمی و تحقیقات پزشکی در 10 روز گذشته ترکیب شده است تا تجزیه و تحلیل سیستماتیک از عوامل تغذیه ای در پشت پوست خارش را در اختیار شما قرار دهد.

1. داده های مربوط به همبستگی بین کمبود ویتامین و خارش پوست

2. سه مشکل عمده پوستی که اخیراً در اینترنت مورد بحث قرار گرفته است

1پدیده "خارش بهار":موضوع Weibo # خارش پوست فصلی # 230 میلیون بار خوانده شده است. کارشناسان خاطرنشان کردند که این ممکن است مربوط به ذخایر کافی ویتامین D در زمستان باشد.

2درماتیت ماسک:بیش از 100000 یادداشت مرتبط در Xiaohongshu وجود دارد ، و وبلاگ نویسان پزشکی توصیه می کنند ویتامین B را برای بهبود تحمل پوست مکمل کنید.

3تابش از محصولات الکترونیکی:یک پست داغ در مورد ژیهو در مورد استرس اکسیداتیو روی پوست ناشی از نور آبی وجود داشت و ترکیبی از ویتامین E و C ستایش های زیادی را دریافت کرد.

3 تشخیص و راه حل ها

4. برنامه جامع بهبود

1اصلاح رژیم غذایی:ترکیبی طلایی از 300 گرم سبزیجات تیره + پروتئین با کیفیت 200 گرم + آجیل 30 گرم هر روز تضمین می شود.

2هم افزایی مراقبت از پوست:یک محصول مرطوب کننده حاوی سرامیدها را انتخاب کرده و آن را با روغن ویتامین E برای ترمیم شب جفت کنید.

3عادات زنده:دمای آب حمام را زیر 37 درجه سانتیگراد کنترل کرده و استفاده از مواد شوینده قلیایی را کاهش دهید.

5. یادآوری ویژه متخصصان

آخرین یادآوری انجمن چینی متخصصان پوست: اگر خارش پوست بیش از 2 هفته ادامه داشته باشد ، یا با علائمی مانند بثورات یا مقیاس گذاری همراه باشد ، باید سریعاً به دنبال مراقبت پزشکی باشید تا درماتیت آتوپیک و سایر بیماری ها را بررسی کنید. نقص ویتامین ساده حدود 43 ٪ موارد خارش پوست را تشکیل می دهد و برای تأیید نیاز به آزمایش حرفه ای دارد.

لیست بهداشتی اخیر دوین نشان می دهد که تعداد دیدگاه های مربوط به "آزمایش ویتامین D" در هفته 180 ٪ افزایش یافته است ، که نشان دهنده افزایش قابل توجه توجه عمومی به تغذیه دقیق است. توصیه می شود ابتدا افراد مبتلا به مشکلات پوستی تحت آزمایش پزشکی قرار بگیرند و سپس یک برنامه مکمل شخصی تهیه کنند.

از طریق تجزیه و تحلیل سیستماتیک در این مقاله ، ما یاد گرفتیم که خارش پوست ممکن است مربوط به کمبود مولتی ویتامین باشد. تنها با حفظ رژیم غذایی متعادل ، تکمیل مواد مغذی هدفمند و ایجاد عادات علمی مراقبت از پوست می توانیم اساساً سلامت پوست را بهبود بخشیم.