اگر جرم جدی است چه باید بکنم؟

در صورت وقوع فاجعه بزرگ چه باید کرد؟ ——موضوعات داغ اخیر و راهنمای وضوح

اخیراً مباحث داغ مربوط به "شر بزرگ" در اینترنت عمدتاً بر روی طالع بینی، تابوهای فنگ شویی، هشدارهای اولیه رویدادهای اجتماعی و غیره متمرکز شده است. این مقاله محتوای داغ در 10 روز گذشته (از نوامبر 2023) را گردآوری می کند و تجزیه و تحلیل داده های ساختار یافته و پیشنهادهای عملی را ارائه می دهد.

1. 5 موضوع داغ مرتبط با "شر بزرگ" در اینترنت

2. جدول مقایسه راه حل های خاص

3. مشاوره از کارشناسان روانشناسی

1.بازسازی شناختی: «فاجعه بزرگ» را به «دوره ای که نیاز به توجه ویژه دارد» برای کاهش هراس تعبیر کنید

2.5-5-5 اصل اضطراری: هنگام حمله اضطراب، 5 رنگ را مشاهده کنید، 5 ماده را لمس کنید و به 5 صدا گوش دهید

3.پاسخ دیجیتال: از یک فرم برای ثبت نعمت های کوچک روزانه استفاده کنید (به الگو مراجعه کنید):

4. تجزیه و تحلیل آخرین نقاط داغ اجتماعی

با توجه به رویدادهای اخیر مانند زلزله ژاپن و افزایش نرخ بهره فدرال رزرو، توصیه می شود به موارد زیر توجه شود:

•تخصیص دارایی پناهگاه امن: ETF طلا در هفته گذشته 2.3 درصد افزایش یافت

•یادگیری مهارت های اضطراری: حجم جستجوی آموزش CPR 180٪ افزایش یافته است

•داده های خط تلفن روانی: نرخ تکمیل تماس مشاوره 24 ساعته بهزیستی به 92 درصد افزایش یافت.

نتیجه گیری:به اصطلاح "فاجعه بزرگ" اساسا یک مکانیسم هشدار خطر است. از طریق تجزیه و تحلیل ساختار یافته (همانطور که در جدول نشان داده شده است) و آماده سازی برنامه، می توان آن را به طور کامل به فرصتی برای بهبود خرد بقا تبدیل کرد. انجام این کار ماهی یک بار توصیه می شودتجزیه و تحلیل SWOT(نقاط قوت / ضعف / فرصت ها / تهدیدها)، یک سیستم مدیریت ریسک شخصی ایجاد کنید.